霜降吃什么菜好 霜降吃哪些蔬菜
发布:2022-10-19 14:14 欧易天气 网址:http://www.srooe.com/shenghuo/103022.html
1、南瓜:南瓜里含有β胡萝卜素,被人体吸收后会转化成维生素A,多吃含有维生素A的食物,可以增强机体的免疫力,霜降节气也可以改善秋燥的症状。
2、萝卜:萝卜是秋天的宝,我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法,意思是说在十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。并且白萝卜吃法多样,比如直接生吃、煲汤、腌制萝卜片、小炒等等。若是白萝卜和各类排骨一起煲汤,还能让滋补的功效加倍。
3、冬瓜:冬瓜具有很好的利尿作用,霜降之后,天气开始变冷,人们就开始不愿意动了,就会久坐,久坐之后双腿容易浮肿,这时候可以多吃一些冬瓜,起到一个利尿消肿的作用。同时冬瓜也可以清理肠道,促进排便,很适合在霜降的时候吃。
4、山药:霜降后吃根菜,不能忘记了山药。山药含有很丰富的营养价值,比如蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。并且它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,拿来管理身材也是可以的。
5、莲藕:在民间一直有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,而秋天正是鲜藕大量上市的时候,绝对的当季蔬果。并且莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富,它可以帮助体内排出毒素和废物,促进体内消化吸收。
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